Блог

Сьогодні фастінг став одним із найпопулярніших інструментів для покращення самопочуття. Люди все частіше роблять свідомі тимчасові паузи в їжі, щоб м'яко відновити внутрішній баланс. Але перш ніж починати практикувати такий спосіб харчування, варто розібратися, як саме працює інтервальне голодування..

Епізодичне переїдання час від часу трапляється у житті практично кожної людини. Це абсолютно нормально. Застілля, посиденьки з друзями чи просто емоційно важкий день на роботі часто призводять до того, що ми з'їдаємо трохи зайвого. Проте варто чітко розмежовувати такі побутові випадки та клінічні па..

Вода потрібна організму щодня для травлення, терморегуляції, роботи мозку, м’язів, шкіри та природного виведення продуктів обміну. Щоб визначити, скільки потрібно пити води в день, варто врахувати вік, активність і стан здоров’я людини, масу тіла та умови довкілля. Частину рідини людина отримує з на..

Інтуїтивне харчування допомагає будувати здоровіші відносини з їжею: з меншим тиском, ширшим вибором і більшою увагою до потреб свого тіла. Людина вчиться помічати голод, ситість, задоволення від їжі та реакції свого організму. На відміну від жорстких дієт, такий стиль харчування підходить для реал..

Ротавірус — один із найпоширеніших збудників гастроентериту. У немовлят саме він часто стає причиною діареї. І все ж «дитячим» його назвати не можна: гострі симптоми здатні з’являтися у пацієнтів будь-якого віку. Зазвичай інфекція триває недовго — до трьох днів. Часто минає самостійно, без специфіч..

Зберегти здоровий мікробіом – завдання не з простих. Адже наш «внутрішній світ» надзвичайно чутливий та вибагливий. Проте щоразу, коли ми додаємо до свого раціону свіжі овочі, фрукти чи жменю зелені, ми допомагаємо організму підтримати цей природний баланс та імунний захист. Чому так? Все просто: у ..

Майже кожна друга жінка хоча б раз у житті стикалася з проявами циститу чи уретриту. Часті позиви до вбиральні, гострий біль чи неприємне відчуття печіння – все це завдає чималого дискомфорту. Коли виникають інфекції сечовивідних шляхів у жінок, лікування зазвичай фокусується на швидкому усуненні с..

Сьогодні тема турботи про мікробіом стала центральною в нутріціології, а ферментовані страви впевнено перейшли з категорії “бабусиних рецептів” у статус обов’язкових елементів сучасного здорового раціону. Це простий і природний спосіб зміцнити організм, не вдаючись до складних маніпуляцій. Що таке ..

Коли ми говоримо про здоров’я малюка, тема харчування завжди стоїть на першому місці. Однак іноді організм дитини починає сприймати цілком звичну їжу як загрозу. Якщо пояснювати максимально просто, то харчова алергія – це специфічна реакція імунної системи на певні білки, які містяться в їжі. Заміст..

Тема дитячого травлення та мікробіоти сьогодні є однією з найбільш обговорюваних серед батьків. Адже саме від стану кишківника залежить щоденний комфорт та спокій малюка. У цьому контексті все частіше згадуються олігосахариди – особливі компоненти, які відіграють роль невидимих помічників у формуван..

Клітковина або харчові волокна — це частина рослинної їжі, яку організм майже не перетравлює, але активно використовує для нормальної роботи кишківника. Вона впливає на регулярність випорожнення, комфорт травлення, відчуття ситості й навіть на склад мікрофлори. Далі ми розберемося, в яких продуктах..

Детокс організму — дуже суперечлива тема. У його обговореннях завжди можна зустріти людей з двох боків. Одні кажуть, що детоксикація організму є природним процесом і не потребує жодного втручання, а інші рекомендують вживати спеціальні засоби для виведення токсинів. Де ж істина? Як завжди — приблизн..